連日濕熱高溫，不少人出現(xiàn)胃腸功能不調(diào)、心腦血管疾病、呼吸道炎癥、皮膚過敏等癥狀，這些都是夏季多發(fā)疾病，稍不注意就可能引起身體不適。紅橋區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師楊曉南和兒科主治醫(yī)師秦潞平提醒，要想安然度夏，注意如下事項(xiàng)。

　　楊曉南介紹，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”，將夏季分為“夏”和“長夏”兩個時間段，“夏”的特點(diǎn)是暑熱蒸騰，人體新陳代謝加快；而“長夏”也就是陽歷的7、8月份，其特點(diǎn)是濕熱困脾，人體最容易出現(xiàn)暑熱傷津、氣陰兩虛的問題，尤其要注意清熱解暑、養(yǎng)氣養(yǎng)脾。

　　預(yù)防惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾病，要注意把好飲食“入口關(guān)”，講究衛(wèi)生、不貪涼，做好腹部、腳底保暖等；預(yù)防夏季感冒要注意房間及時通風(fēng)、保證充足睡眠，常備香菊感冒沖劑、藿香正氣水等藥品；出現(xiàn)口腔潰瘍、眼睛紅腫、牙痛、咽喉腫痛及便秘等上火癥狀，則可以泡一些降火茶，如菊花茶、綠茶等。

　　秦潞平就兒童保健提出建議：夏季天氣炎熱，尤其是小兒臟腑嬌嫩，所以在起居、飲食上要更注意。應(yīng)該多吃一些口味清淡、容易消化、富含水分、營養(yǎng)均衡的食物，日常外出做好防曬，適當(dāng)午睡、養(yǎng)心安神，時常做做小兒推拿保健操等。

　　除了藥物治療和飲食調(diào)節(jié)外，適度運(yùn)動和情志調(diào)節(jié)同樣不可忽視。情志調(diào)節(jié)方面，可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，另外要減少熬夜，保持心態(tài)平和。（記者狄慧）