高考期間飲食應(yīng)該注意一些什么？拉肚子了該怎么辦？對(duì)于一系列問(wèn)題，記者聯(lián)系到了濰坊市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王瓊，并來(lái)給考生支招。

　　高考期間，飲食注意事項(xiàng)

　　高考期間，考生飲食要遵循“一變一不變”原則。

　　“一變”，即食物多樣，多“變”花樣。在食材選用上，可以數(shù)量少一點(diǎn)，種類寬一點(diǎn)，色彩多一點(diǎn)，這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)全面，又能增強(qiáng)食欲。

　　“一不變”，即考試期間飲食要日?；３制綍r(shí)的飲食習(xí)慣“不變”。人體在高度緊張的情況下，免疫力低下，易發(fā)生過(guò)敏?？荚嚻陂g，考生飲食應(yīng)以時(shí)令果蔬為主，不要食用以往未食用過(guò)的食物，以免引起過(guò)敏或身體不適。

　　考試期間，腹瀉了怎么辦？

　　如果在考試當(dāng)天出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，建議服用胃復(fù)安、蒙脫石散等常用藥物，若出現(xiàn)急性細(xì)菌性痢疾或病毒性腸炎等感染性腹瀉，建議及時(shí)就醫(yī)，合理應(yīng)用藥物避免脫水。出現(xiàn)腹瀉以后，飲食方面要避免油膩、辛辣、寒涼食物的攝入，即使天氣炎熱也不要食用冷飲。

　　另外，小編也建議考生以清淡、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化，勿過(guò)飽過(guò)饑。高考這幾天酷暑炎熱、高溫濕重，汗多失水多，記得多喝溫?zé)崴?，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳

　　濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者：王路欣

　　設(shè)計(jì)：苑清芳