要說冬季最滋補的湯羹，我想無數(shù)人會首推甜甜的雪梨銀耳羹、紅棗銀耳羹、銀耳蓮子羹等。還別說，這幾道湯羹極其適合干燥寒冷的季節(jié)。晶瑩剔透，甜而不膩，入喉爽滑，絲溜溜一口溫熱的羹喝下去，仿佛滋潤了每一個干涸的身體細胞，這種體驗真是想拒絕都難??！

　　慈禧太后喜歡銀耳紅棗蓮子羹

　　上面這幾道湯羹中的主角“銀耳”，也曾在慈禧太后的六十壽宴上“大出風頭”。據(jù)記載，那年十一月二十九，頤和園內已唱了好幾天大戲為“老佛爺”慶生，戲樓小桌上擺滿瓜果茶點，其中就有一盞銀耳紅棗蓮子羹。老佛爺品嘗后大為贊賞，忙問何人進貢、產自何處，得知來自四川通江縣之后，便吩咐四川總督多進貢些。

　　為滿足老佛爺這口腹之欲，各地官員爭相搶購通江銀耳，可憐那時百姓還未掌握人工栽培銀耳的技術，上等銀耳產量極少，一時間天價難求。自古被稱為山野珍品的銀耳，其形飄逸、其色潔白、其味清甜、入水化形。搭配其他食材，最是軟糯潤滑，也無怪乎有人贊它為“菌中之冠”了。

　　一碗羹養(yǎng)出水嫩容顏

　　據(jù)說慈禧晚年晨起第一道美容養(yǎng)顏佳品便是燉了一夜的銀耳羹。盡管種植后的銀耳早已失卻了“青岡樹下、霧露滋養(yǎng)，盛開如雪蓮”的意趣，但中醫(yī)認為其滋陰潤肺止咳、生津養(yǎng)胃補虛之性猶在，因此仍是食療方，尤其是女性美容養(yǎng)顏方中常見的主角之一，甚至一些高端化妝品中也開始加入銀耳提取物。

　　首先，繞不開的就是“銀耳多糖”。

　　銀耳多糖是銀耳發(fā)揮多種健康作用的主要活性成分，現(xiàn)代藥理學對銀耳多糖已有很多研究，結果表明它具有提高免疫力、抗衰老、降低血糖血脂以及一定的抗腫瘤效果。相信單只抗衰老一點，就足以讓萬千女性為之傾倒了，其實菌藻類多糖，如香菇多糖、木耳多糖等也都具有類似的功效。

　　其次，可溶性膳食纖維含量高，起到了很好的“吸水保水”作用

　　也正因為銀耳中可溶性膳食纖維含量非常豐富，便起到了很好的“吸水保水”作用，對于改善秋冬季干燥、體內水分不足引起的口舌和皮膚干燥、大便秘結有不錯的效果。同時，這部分可溶性膳食纖維還能帶來強烈的飽腹感，一定程度上能起到抑制過度食欲、減少能量攝入、幫助瘦身的作用。

　　第三，其實銀耳補不了膠原蛋白

　　大家可能以為銀耳熬煮后產生的膠凍狀物質就是膠原蛋白，然后盲目地將吃銀耳等同于為皮膚補充膠原蛋白，不過這次銀耳恐怕要讓你失望。

　　一是因為銀耳屬于植物中的菌藻類，并不含有大家心心念念的膠原蛋白，熬煮后的膠凍物質大多數(shù)是具有吸水效果的可溶性膳食纖維；二是動物性食品，如豬蹄、雞爪中的膠原蛋白雖然能被人體消化吸收，但它并不屬于優(yōu)質蛋白，對機體（包括修復上皮組織）的貢獻遠不如雞蛋、魚禽肉類來得更好。

　　百搭銀耳，百吃不厭

　　要說起銀耳的吃法，估計大家最熟悉的便是各類銀耳羹湯甜品，其實除了做甜羹，銀耳還有很多不同的吃法。泡發(fā)好的銀耳本身沒有什么特殊的氣味，清淡甘平的本味自然可以和任何葷素食材隨意搭配，相得益彰。

　　甜蜜有愛紅棗銀耳羹

　　大棗和銀耳，無論從顏值還是味道來說恐怕都是最佳組合。余味繞舌的紅棗銀耳羹，必要選用個大肉厚核小的干棗，認真洗凈后用溫水浸泡一天；同時將上等雪耳用冷水泡發(fā)一天，擇洗掉雜質和根蒂，撕成小塊和紅棗一起放砂鍋中小火慢熬，然后就等著享用羹湯的香甜吧。

　　大棗殷紅，銀耳雪白，一個甜蜜，一個清淡，經久熬煮后，大棗的甜汁絲絲滲透到銀耳的膠凍中，稀釋了濃烈的甜，別有一番甘淡平和的滋味；銀耳也用透明黏稠的汁液緊緊包裹住飽滿鼓脹的紅棗，給予紅棗別樣溫柔，只消皓齒輕合，便有軟爛又滑潤的棗泥入喉，真是天得佳偶。

　　清白熱血枸杞燉銀耳

　　枸杞子和銀耳的搭配，晶瑩剔透中點綴著顆顆紅色，相映成趣，具有潤肺補腎、生津明目、滋補健身之效，耐看耐吃。這碗羹湯背后隱藏的節(jié)氣和故事，也讓人感慨萬分。

　　據(jù)說，張良輔佐漢高祖劉邦滅項羽定天下后，眼見著蕭何、韓信等開國元勛因種種因由或被囚禁，或被戕害，心內難免有“飛鳥盡，良弓藏。狡兔死，走狗烹”之惶恐。為求自保，果斷辭官回鄉(xiāng)隱居，立誓不理朝政，并常燉煮銀耳為食，以示其身清白一無掛礙，終得頤養(yǎng)天年，壽終正寢。自此能人才子皆以銀耳湯為清白之寓。

　　至唐太宗年間，以“房謀杜斷”聞名后世的宰相房玄齡、杜如晦二人，對張良“清白”之論并不贊同，于是在清燉銀耳中加入殷紅似血的枸杞子，向天下人昭示“大丈夫不能僅以清白為所求，定當為社稷拋頭顱灑熱血才算不枉一生”之肝膽。

　　新奇珍貴銀耳鴿子蛋

　　無論是紅棗還是枸杞子，都以甜味湯羹呈現(xiàn)，若要論新奇珍貴，恐怕還要數(shù)《紅樓夢》“史太君兩宴大觀園，金鴛鴦三宣牙牌令”這一回中的吃法。

　　在這一回中，劉姥姥又一次來到榮國府，史太君見著歡喜，便令人在大觀園中設宴款待眾人，席間史太君的丫頭鴛鴦用來戲弄劉姥姥的一道菜，便是這銀耳鴿子蛋。雖說這劉姥姥拿著烏木三鑲銀箸根本沒法吃這道菜，但這一出鬧劇卻也讓這道菜留名紅學美食史。

　　銀耳鴿子蛋，顧名思義要用到銀耳和鴿子蛋。而鴿子蛋產量很低，在當時極為珍貴，從鳳姐的一句“一兩銀子一個呢！”便看得出來，特意選了銀耳去搭配，銀耳亦是上等食材。

　　這道菜以咸鮮為主，用吊好的高湯燉煮泡發(fā)一夜的雪耳，隨后用各式調料在勾芡后的高湯中調味。煮好的銀耳放在一圈蒸熟的鴿子蛋中間，再將調好的汁液均勻澆在銀耳和鴿子蛋上，便做好了這晶瑩剔透，入口鮮美的“銀耳鴿子蛋”。

　　除了上述這些吃法之外，銀耳還可涼拌、素炒、入高湯等。只需搭配得宜，溫婉嫻靜的它自然做好最佳配角，襯托出其他食材最佳的韻味。