分娩之后的媽媽們,由于生理和心理多方面的原因,很容易得產(chǎn)后抑郁癥,可這種疾病很容易被大家忽視。4月11日,本期特邀請(qǐng)濰坊市婦幼保健院心理衛(wèi)生科主任醫(yī)師、二級(jí)心理咨詢(xún)師王秋菊為市民解答有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥方面的問(wèn)題。

　　濰報(bào)全媒體記者王路欣

　　問(wèn)題一:家住高密市康河花苑小區(qū)袁女士詢(xún)問(wèn),她今年36歲,因?yàn)樯髮殨r(shí)就出現(xiàn)過(guò)產(chǎn)后抑郁,現(xiàn)在生完二孩后又出現(xiàn)同樣的情況,變得敏感多疑。因?yàn)橛刑悄虿?她經(jīng)常感覺(jué)嘴唇發(fā)干,上網(wǎng)查詢(xún)后反而加重了心理負(fù)擔(dān),覺(jué)得自己還有其他疾病,希望專(zhuān)家能給她一些建議。

　　回復(fù):產(chǎn)后抑郁癥是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作,與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生,可在3—6個(gè)月自行恢復(fù),但嚴(yán)重的也可持續(xù)1—2年,再次妊娠則有20%—30%的復(fù)發(fā)率。

　　在妊娠分娩的過(guò)程中,由于體內(nèi)激素變化的影響,會(huì)使部分女性變得敏感多疑焦慮。焦慮是對(duì)親人或自己生命安全、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒,是比較常見(jiàn)的情緒問(wèn)題。家里又添了一個(gè)寶寶,您會(huì)覺(jué)得力不從心,而此時(shí)家人可能忙于照顧孩子忽略了產(chǎn)婦的情緒。

　　建議您主動(dòng)與家人或朋友交流,將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),緩解焦慮的情緒,也可以求助心理咨詢(xún)師或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助。此外,網(wǎng)絡(luò)上的信息難辨真假,建議到醫(yī)院檢查評(píng)估糖尿病的問(wèn)題。

　　問(wèn)題二:昌邑市祥泰家園何女士詢(xún)問(wèn),她今年29歲,生完孩子一周后性格大變,經(jīng)常對(duì)丈夫和婆婆無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣,近段時(shí)間食欲也不好。因?yàn)槭菑氖落N(xiāo)售工作,生完孩子后覺(jué)得壓力很大,不知道這是不是產(chǎn)后抑郁,應(yīng)該怎么辦。

　　回復(fù):產(chǎn)后抑郁可表現(xiàn)為情緒低落、悲傷哭泣、煩躁不安、易激惹發(fā)火等。建議您到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院咨詢(xún),醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的具體情況進(jìn)行心理健康評(píng)估。

　　由于女性生完孩子以后,體內(nèi)激素水平下降,會(huì)造成情緒的改變,再加上新的生命到來(lái)思想準(zhǔn)備不足,看到孩子天天哭鬧,媽媽們束手無(wú)策,更增加了抑郁情緒。跟老公或婆婆發(fā)脾氣可能是您發(fā)出的求助信號(hào),但是他們沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn),相反會(huì)因?yàn)橹肛?zé)本能地逃避。建議您明確地表明需求,溝通是消除誤解的重要方式。對(duì)媽媽來(lái)說(shuō),能成功孕育和分娩一個(gè)寶寶是偉大的事,要適當(dāng)鼓勵(lì)自己,相信自己能夠克服各種困難,讓孩子健康成長(zhǎng)。

　　產(chǎn)假坐月子期間如果同時(shí)考慮工作的問(wèn)題確實(shí)會(huì)增加壓力。建議您先好好休養(yǎng),或者將事情分類(lèi),先處理急需解決的工作。

　　問(wèn)題三:濱海區(qū)壽春園王女士詢(xún)問(wèn),她今年31歲,生下頭胎大約兩周了,不僅食欲不振,還無(wú)精打采,經(jīng)常胡思亂想,晚上睡眠也不好。本來(lái)想吃藥,但是擔(dān)心吃藥后喂母乳會(huì)對(duì)寶寶不好。這種情況該怎么辦,希望專(zhuān)家能給出一些建議。

　　回復(fù):您的抑郁情緒已經(jīng)影響到自身的健康,新手媽媽一定要跟孩子的作息時(shí)間同步,孩子睡覺(jué)你也睡覺(jué),否則就休息不過(guò)來(lái),保證睡眠才能讓人更有精力；可以找親人、知己,把自己的苦衷、煩惱都說(shuō)出來(lái),釋放自己的壓力；也可以嘗試做一些放松訓(xùn)練來(lái)促進(jìn)睡眠,例如冥想或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、呼吸放松都是簡(jiǎn)單易做的。

　　如果情況嚴(yán)重,建議到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)求助心理咨詢(xún)師或者專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。