???????很多家長都有疑問,都說“春捂秋凍”,秋天凍一凍不是對身體有好處嗎?怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了?其實,“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,從而增強孩子體質(zhì),但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說:“處暑十八盆,白露勿露身?！薄扒飪觥币膊粦?yīng)盲目,而需循序漸進,科學(xué)進行。

???????1.進行冷適應(yīng)。從入秋開始,父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡,不盲目“貼秋膘”,多戶外活動,多接觸戶外空氣和陽光,給孩子增添“秋凍”底氣。

???????2.要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應(yīng)循序漸進,不宜進行高強度、過長時間活動,也不宜活動到大汗淋漓,以孩子能耐受、微微出汗,然后逐漸增加活動量。

???????3.注意適時增添衣物。孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部保暖,不要穿得過于厚實嚴(yán)密。但對于平素體質(zhì)欠佳、反復(fù)感冒或穿衣比較多的孩子,先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同,應(yīng)根據(jù)孩子體質(zhì)、運動量及天氣變化及時增添衣物,讓孩子有一個逐漸適應(yīng)過程。

???????4.“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子,或面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,尤其應(yīng)注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱癥狀明顯,建議先進行中醫(yī)調(diào)理。而且,還有一些慢性病,如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重,家長應(yīng)尤其注意孩子避免感冒。所以,增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”,更重要是堅持鍛煉、合理飲食及適當(dāng)穿著。

???????本報綜合報道